[[男士减肥方法大揭密]] 最近微博上流传一句话，胖子的夏天不好过。
特别提醒的是绝对不能敷衍了事。左右各扭一下算做一次，30次算作一组，然后每天做3组，一个月就会有很好的效果。
可以吃馒头，最好选择荞麦馒头。主要原因是扭动腰部的时候会带动沉睡的肌肉，有效燃烧脂肪。减肥通用的法则：闭上嘴，迈开腿。每天早晚各做10个仰卧起坐就能让你的腰围减少几公分，有效促进脂肪燃烧，紧致肌肉。二.夏季养生减肥方法——迈开腿1.最简单的最容易做的就是，饭后散步
为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。这是因为，想消化过程中，机体代谢蛋白质与糖类要比代谢脂肪燃烧更多的热量。一些研究显示，未成年人服用药物减肥，一旦停药往往会体重反弹。
社交媒体上不少声音说，很多孩子肥胖是由于经常吃垃圾食品和玩电子游戏，家长和医生却图省事，用药物和手术解决肥胖，甚至有人批评家长这样做无异于虐待儿童。在加利福尼亚州一个案例中，肥胖症少年约翰·西蒙14岁时体重已达195公斤，常年承受关节疼痛、睡眠呼吸暂停症、焦虑等折磨，最终接受缩胃手术，使体重减少68公斤。在明尼苏达州一个案例中，中学生爱德华·肯特体重136公斤，罹患脂肪肝，在美国儿科学会发布指南不到一个月后开始用药减肥，目前已减重18公斤。波士顿儿童医院内分泌专家戴维·路德维希认为，虽然越来越多的新式减肥手段令人们兴奋不已——这情有可原，但是非药物、非手术的减肥方式也非常重要，不应偏废，特别是对儿童而言，节食和运动必须是防范、治疗肥胖症的核心手段
不少专家还提醒，孩子使用减肥药需要警惕潜在副作用，例如胆结石、胰腺炎症等。研究显示，手术或能令未成年肥胖症患者减重四分之一至三分之一。
美国未成年人药物或手术减肥增多引担忧杨舒怡美国儿科学会今年1月发布指南说，12岁及以上肥胖症患儿可考虑药物治疗、13岁及以上肥胖症患儿可考虑手术治疗。波士顿儿童医院内分泌专家戴维·路德维希认为，虽然越来越多的新式减肥手段令人们兴奋不已——这情有可原，但是非药物、非手术的减肥方式也非常重要，不应偏废，特别是对儿童而言，节食和运动必须是防范、治疗肥胖症的核心手段。不过，普拉特提醒，接受这类手术的未成年患者中，大约25%会体重反弹，以致需要接受进一步治疗。在明尼苏达州一个案例中，中学生爱德华·肯特体重136公斤，罹患脂肪肝，在美国儿科学会发布指南不到一个月后开始用药减肥，目前已减重18公斤。
美国斯坦福大学医学院儿童肥胖症治疗专家珍妮·普拉特等人注意到，自美国儿科学会发布指南以来，接受药物或手术治疗的未成年肥胖症患者数量大幅增加。一些专家认为，药物或手术减肥对未成年人而言隐患较多、弊大于利。据美联社17日报道，游说团体美国心理卫生学会痛斥美国儿科学会的上述建议危险令人痛心，担忧这会增加未成年人饮食失调等状况。社交媒体上不少声音说，很多孩子肥胖是由于经常吃垃圾食品和玩电子游戏，家长和医生却图省事，用药物和手术解决肥胖，甚至有人批评家长这样做无异于虐待儿童。
一些研究显示，未成年人服用药物减肥，一旦停药往往会体重反弹。他母亲描述，药物使儿子迅速失去食欲，就像关灯一样。
此后，美国未成年人使用药物或手术治疗肥胖症的情形激增。在加利福尼亚州一个案例中，肥胖症少年约翰·西蒙14岁时体重已达195公斤，常年承受关节疼痛、睡眠呼吸暂停症、焦虑等折磨，最终接受缩胃手术，使体重减少68公斤。
（完）（新华社专特稿）这里你就可以将自己的初始的体重输入进去，里面会根据普通用户的每次的饮食规律以及卡路里消耗的情况预测所减下来的体重指数，一日三餐在这上面还有精准的计算和摄入量软件功能体重记录：手动记录体重，随时随地的贴心体重小助手身体数据：检测身体13项健康数据，全面了解自己饮食运动：饮食及运动管理，告诉你怎么吃才不会胖神奇简报：身体数据报表，每一天，每一月，进行最极简的方式突显每日打卡：记录减肥生活，甚至成为集万千宠爱于一身的超级网红家庭管理：监测及管理您家庭成员的身体健康状况。软件特色1、为准确显示距离和速度，请正确输入您的步长2、卡路里计算器让你在需要时候也可以精确计算出每天卡路里的摄入和消耗情况3、拥有30000多种食物的热量和减肥功效介绍，你可以随时随地查询各种食物或运动的热量4、触摸曲线图来突出显示特定时间或日期的信息数据小编评价1、健康减肥是一款来自于长沙健盟网络科技有限公司开发的健康减肥服务平台，健康减肥能帮助您从怎么吃开始减脂，再到怎样运动有效减肥，帮助您越吃越健康，越动越健康2、健康减肥是一款专为有减肥需求的用户打造的软件，软件为用户提供各种减肥计划和减肥饮食，让用户科学有效减肥，还能每天计算用户的热量消耗，平台上还收纳了丰富的减肥知识可以免费查看3、健康减肥是一款非常实用的减肥瘦身服务软件，软件功能非常强大，里面提供非常多的减肥方法，为你制定非常详细的瘦身每日任务，非常强大的食物库，帮你安排每日食物，实时提醒你，让你减肥不再困难这里你就可以将自己的初始的体重输入进去，里面会根据普通用户的每次的饮食规律以及卡路里消耗的情况预测所减下来的体重指数，一日三餐在这上面还有精准的计算和摄入量软件功能体重记录：手动记录体重，随时随地的贴心体重小助手身体数据：检测身体13项健康数据，全面了解自己饮食运动：饮食及运动管理，告诉你怎么吃才不会胖神奇简报：身体数据报表，每一天，每一月，进行最极简的方式突显每日打卡：记录减肥生活，甚至成为集万千宠爱于一身的超级网红家庭管理：监测及管理您家庭成员的身体健康状况。软件特色1、为准确显示距离和速度，请正确输入您的步长2、卡路里计算器让你在需要时候也可以精确计算出每天卡路里的摄入和消耗情况3、拥有30000多种食物的热量和减肥功效介绍，你可以随时随地查询各种食物或运动的热量4、触摸曲线图来突出显示特定时间或日期的信息数据小编评价1、健康减肥是一款来自于长沙健盟网络科技有限公司开发的健康减肥服务平台，健康减肥能帮助您从怎么吃开始减脂，再到怎样运动有效减肥，帮助您越吃越健康，越动越健康2、健康减肥是一款专为有减肥需求的用户打造的软件，软件为用户提供各种减肥计划和减肥饮食，让用户科学有效减肥，还能每天计算用户的热量消耗，平台上还收纳了丰富的减肥知识可以免费查看3、健康减肥是一款非常实用的减肥瘦身服务软件，软件功能非常强大，里面提供非常多的减肥方法，为你制定非常详细的瘦身每日任务，非常强大的食物库，帮你安排每日食物，实时提醒你，让你减肥不再困难高血糖、高血脂、睡眠呼吸暂停……在大学实习时，他就听说过切胃减肥法，这次他决定再和肥胖最后搏斗一次。
做切胃减肥手术，很多人最大的顾虑是手术是否安全？术后是否会影响健康？单毓强说，在国内，切胃手术不像在国外那么普及，但近年来随着国人肥胖人群增多，选择做切胃手术的人也逐年增多。手术中，单毓强主任医师严格把控手术标准，一个半小时后，手术成功，老田口袋一般的胃被缩小成了袖套的形状。
单毓强专门为小田组织了一场多学科联合会诊，胃肠肛外科、内分泌科、心理科、营养科、影像科等多学科共同进行会诊后，评估符合减肥切胃手术的指征。但这个疯狂决定的背后，是老田备受肥胖折磨的痛苦，与肥胖有关的一系列并发症是让小田下定决心带爸爸来切胃的理由：高脂血症、高尿酸症、重度脂肪肝、膝关节严重磨损、睡眠呼吸暂停……仅仅是睡眠呼吸暂停这一项，就足以威胁到老田的生命。
每天只吃一顿青椒肉丝，外加做500个蹲起。此外，他血糖、血脂越来越难以控制。
术后一周，老田的肚子就小了一大圈。这天，终于迎来了老田的手术日，由单毓强主任医师等组成的手术团队严阵以待，对他进行腹腔镜袖状胃切除术。瘦身成功后，他把230多斤的老爸也送进了手术室小田是一名男护士，因为胖，他曾吃够了苦头，漫长的青春时光都在减肥中度过。单毓强专门为老田组织了一场多学科联合会诊，胃肠肛外科、内分泌科、心理科、营养科、影像科……各科医生一同对老田进行会诊后，发现老田符合减肥切胃的手术指征。
减重手术前评估标准非常严格，需要多学科联合评估，包括：1多维度指标衡量肥胖程度。问他有没有后悔，他说：术后半年多了，我完全没有后悔。
今年年初，就有一位40多岁的女性，体重200多斤，BMI指数超过35，关键她的血糖指标很高，长期吃降糖药也控制得不太好。老田今年60岁出头，身高160cm的他，体重有230多斤，比肥胖时的小田还要胖，BMI达到惊人的42.9。
根据患者初始体重，能减掉超过多余体重的50%-80%。之后，这只被缩小的胃，会让老田的食物摄入量大大减少，另一边，还会减少饥饿激素的分泌，能够很快提供饱腹感，降低食欲，达到减重的目的。
对于肥胖者来说，通过调整饮食和运动等是首选方案，如果没有效果，再考虑切胃。之后，小田不停地尝试各种减肥法：吃减肥药、跑步……每次都是短期见效，又迅速反弹，这严重打击了他对减肥的信心，还因为肥胖引发了不少尴尬事。切胃减肥是否影响健康？什么人适合做切胃手术？市一医院胃肠肛外科的减重代谢外科门诊内，许多像小田和老田这样的顽固性肥胖患者在这里通过切胃手术获得了人生的新体验。做了切胃手术体重会反弹吗？也会有一些爱美的女孩子，本身不是很胖，但是对自己要求比较高，是否也可以通过切胃手术来减肥？单毓强表示，如果本身体重是正常的，不推荐切胃手术。
单毓强主任有着15年以上的胃肠道腹腔镜微创手术的丰富临床经验，尤其在达芬奇手术机器人的加持下，裸眼3D及15倍放大效果，让手术视野更清晰，有540度灵活可旋转的机械操作手臂和超强的颤抖过滤功能，让双手能更精细地操作，游离缝合组织稳定性及精确度更强，对消化道重建手术有着非常大的优势。32.5≤BMI单毓强说，肥胖是一种由遗传、环境和代谢等因素共同引起的慢性疾病。
我们在达芬奇机器人下为她做了袖状胃切除术联合十二指肠空肠转流术（SG+DJB），将袖状胃远端直接和距屈氏韧带200cm处空肠吻合在一起，对消化道进行重建，这样的手术方式针对那些严重肥胖并伴有2型高血糖、高血脂的人群，可以起到更好的减重和降糖降脂的作用。一个半小时后，手术顺利完成。
因此，严格把控手术适应证，才能更好促进患者术后恢复，改善患者满意度和生活质量。为了减肥，带60多岁的爸爸寻求手术治疗，这听起来是个非常疯狂的决定。